Mit Ungewissheit leben

  • …macht es dich mutiger
  • …hilft dir Entscheidungen zu treffen, weil du keine Angst vor Fehlern hast
  • …erlaubt es dir solange herumzuprobieren, bist du herausgefunden hast, was dir entspricht
  • …ermöglicht es dir viel öfter auf dein Herz bzw. auf deinen inneren Kompass zu hören
  • …macht Schluss mit schlaflosen Nächten, Kopfzerbrechen und Zukunftsängsten
  • …lässt dich entspannter sein

1. Den Endpunkt finden

2. Emotionale Fitness

Emotions are data, not directions.

  • Emotionen zulassen, statt sie zu unterdrücken
  • Emotionen wahrnehmen, seine Aufmerksamkeit auf sie richten und sie neugierig betrachten
  • sich fragen, was die Emotion bedeutet, worauf sie hinweist und wo sie herkommt
  • die Emotion loslassen (wahrscheinlich der schwierigste Teil, aber es gibt ein paar Hilfsmittel, wie z. B., alles aufzuschreiben und den Zettel zu verbrennen. Ich selber schreibe nur auf, ohne meine Notizen hinterher zu zerstören, weil ich es gerne immer wieder lese, das hilft mir genauso. Wichtig ist nur, sich die Emotion von der Seele zu schreiben, Abstand zwischen sich und seine Gedanken und Gefühle zu bringen.)
  • prüfen, ob Handlungsbedarf besteht und erst dann (!) handeln
Mindfulness: Wahrnehmen, was ist ohne zu bewerten — eine Grundvoraussetzung für emotionale Fitness

3. Dinge aussitzen

Wir müssen uns dringend von der Illusion lösen, das Leben sei planbar.

Wenn wir lernen zu vertrauen und loszulassen, sind wir freier mutige Entscheidungen zu treffen

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Uncertainty Expert | Future Thinker | Blue Water Sailoress Hallo I’m Rike. When I’m not thinking about uncertainty and randomness, I sail the oceans.

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The Seasick Sailoress

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